trening bez diety

[...] podwyższony poziom zależy od intensywności, czasu trwania oraz rodzaju ćwiczenia. Badanie przeprowadzone w McMaster University w Hamikon w Kanadzie oceniało, w jaki sposób trening z obciążeniem oddziaływuje na syntezę białka. Sześciu mężczyzn trenujących oporowo wykonywało uginanie jednego przedramienia, podczas gdy drugie ramię służyło jako [...]

[...] wyrzeźbić mieśnie i spalić tłuszcz. oczywiście niewielki przyrost miesni by sie przydał, ale nie chce być wielki niczym Pudzian :)dlatego chyba odpuszcze sobie teraz diete i trening na mase... bede katował A6W + TSE + aeroby. Jak skończe A6W zarzuce sobie kreatyne + gainer + dieta i trening tylko teraz właśnie problem: czy dieta na mase ?? czy [...]

że tak powiem ch** z tym stażem jak diety nie ma trening bez diety stary, to jak ... hmm... ty bez jaj !

[...] w kulturystyce : Osiem zasad dotyczących węglowodanów Jeśli starasz się schudnąć, ale podczas stosowania diety jesteś głodny, spróbuj podczas każdego posiłku z wyjątkiem po treningowego jeść małe ilości wolno trawiących się węglowadanów. Wolno trawiące się węglowodany pomagają lepiej zapanować nad apetytem niż węglowodany szybko się trawiące. [...]

[...] totalnie amatorsko, bez supli, bez diety, 2 tyg ćwiczyłem, później 2 miesiące przerwy, więc wiadomo, nic wielkiego się nie działo. Zacząłem na poważnie od września 2005, trening typowo na masę, lecz mam super szybką przemianę materii, więc nie zbierał się tłuszcz a tworzyły same mięśnie. Suplementacja, hmm, dość dużo gainerów i odżywek [...]

Zgadzam się ze wszystkimi, czyli z tym że to jego wina. Ale zgodze się z nim że jak się odkrywa to forum.... to zmienia człowieka :D Diety, treningi, odżywki.... Sam widze zmiane po sobie... Ale jednak mam bardziej wyj..... w te diety niż miałbym się katować. Co nie oznacza że jej ściśle nie przestrzegam, ale jak będzie coś nie tak to nara z dietą [...]

[...] Cię poprostu nie rozumiem. a mi chodzi aby cwiczyć mase to jak mu to powiedzieć ze mojm celem jest masa? i rozpisz mi cwiczenia na mase? Bez dobrej diety zapomnij o masie! Nie ma cudów! Ja bym Ci proponował zacząć od porządnego ACT (trening obwodowy), tu masz link do tematu Michail'a >>> http://www.sfd.pl/temat246764/ pozdrawiam Mopss

Witam. Do nowego sezonu SW został jeszcze ponad miesiąc, chciałem ten czas wykorzystać na nabranie jak największej ilości masy, ponieważ w czasie roku treningowego trudno o to. Ćwicze ok 4 lata regularnie, jako mniejszy lub większy dodatek do SW.Aktualnie zacząłem brać CP i ZMA (apteczne), staram sie przestrzegać diety,braki uzupełniam odżywkami. [...]

to napisze może coś o mnie. Jak zaczyunałem ćwiczyć to byłem bardzo chudy. zacząłem trening na siłowni, ułozyłem diete jednak jadłem dużo więcej niż wymagał tego organizm- chciałem jak najszybciej być jak najwiekszy. Zatłuściłem się. Zacząłem popadac w dołki.. ciągle wydawało mi się , że wyglądam najgorzej. Ze ludzie nie ćwiczący w ogole, bez [...]

Teraz nie mam jak stosowac bo pracuje po 12 godz i przerwy tylko 2 dzisiaj mam wolne a tak to od 7 do 19. i tak do konca wakacji a puzniej trening z suplami. co do diety to juz zrozumialem bo cwiczylem przez pol roku bez i praktycznie zyskalem to co w miesiac podczas takiej slabej diety

[...] tight ok10:00 scorch 10:30 byłem na macie pierwszy wniosek tight na czczo poranny trenign na scorchu , naprawde trzeba dać chwile organizmowi na przyjęcie tych środków trening masakra , duzo nauki , duzo bólu ... duzo wniosków. Dla trenujących SW , połaczenie scorch + tight w krótkim odstępie czasu to zabójstwo , o ile często trudno złapac [...]

[...] kokosowych,) 11 00 II śniadanie średnio węgli , białka , tłuszczu (kanapki razowego z jajeczkami i pomidorek z ogóreczkiem) 14 00 obiad POSIŁEK przetreningowy : sporo węglowodanów , średnio tłuszczy , sporo białka ( ryż paraboiled z mięsem i oliwą + surówka ) 15 30 kreatyna 5gram trneing 16-17 17 10 pijemy Carbo [...]

Staż zerowy wcześniej trochę próbowałem teraz jestem właśnie po 3 kg mass xxl i kreatynie ale były stosowane bez odpowiedniej diety i przy samych chankielkach więc efekty nie są zadowalające chciałem przybrać tylko z 3 kg i udało się ale powiecmy że to była rozgrzewka bo mam zamiar zacząć solidny trening z dobrą dietą i suplami od 1 września

WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]

praca fizyczna to nie trening zacznij ćwiczyc, bo odżywki bez diety i treningu nic ci nie dadzą

musisz być cierpliwy bo to sport właśnie dla takich, kreatyna może zdać egzamin i wiele pomóc, ale jak nie można zbudować domu z samej zaprawy czy nawet cegły nie wznosząc fundamentów, tak kreatyna niewiele pomoże bez diety, odpowiedni trening również mile widziany. pozdrawiam!

[...] radzi sobie dobrze z robieniem dwóch rzeczy w tym samym czasie. Zwłaszcza gdy te dwie rzeczy wchodzą ze sobą w konflikt lub mają inne, fundamentalne wymagania. Przykładowo trening siłowy i wytrzymałościowy upośledza końcowy efekt. Dlaczego? Trening siłowy daje sygnał mięśniom, aby stały się większe i silniejsze, co wymaga większych ilości [...]

[...] W listopadzie chce zacząć brać odżywki (6 tygodni, nastepnie 2 tygodnie przerwy i od stycznia 'cykl dabka'. Prosze o ułożenie diety, rozpisanie odżywek i ocenienie mojego treningu. Napiszcie tez co myślicie o tym cyklu dąbka, podobno taka rewelacja. Odzywki jakie mam (wszystko firmy Olimp): Kreatyna 300caps HMB 400caps BCAA 300caps Carbo 1kg [...]

BooS555 -jego trening na nic ci sie nie przyda bez odpowiedniej diety, poza tym kazdy organizm jest inny i pytanie o trening jest bezcelowe -na niego moze swietnie dzialac cos co w twoim przypadku da marny efektimo.. chyba ze pytasz z ciekawosci.. z treningiem kult. nie jest jak z ksiazka kucharska- gotowych odpowiedzi "pod ciebie" nie [...]

witam wszystkich! Od 4 miesięcy (3 na siłowni i 1 w domu) trenuję kulturystykę, lecz bez żadnej diety. Jedynie na początku kolega polecił bolic'a 6000 i przez pewien okres go spożywałem. Wiem, iż dieta jest bardzo ważna w tym sporcie więc chciałbym się poradzić, jaka będzie najlepsza dla mnie, zważywszy, że najważniejsza jest dla mnie rzeźba [...]